Workshop für Autogenes Training in VHS St. Andrä-Wördern - Harmonia macrocosmica

 Autogenes Training – Grundstufe und Mittelstufe

   

Beginn: 18.9.2019  Ende: 6.11.2019 (8 Abende)

       Der Kurs findet jeden Mittwoch statt

Zeit: 19:15 – ca. 20:15 Uhr

 

Ort: Kulturhaus Alter Pafarrhof - Mehrzweckraum (OG);

 

Anmeldung: erforderlich

 

Mit Hilfe des Autogenen Trainings können Sie den alltäglichen Stress reduzieren, positives Denken erlernen, sich auf beruflichen, privat oder sportlichen Erfolg programmieren oder unbegründete Ängste (z.B. Flugangst) überwinden

 

Im Rahmen der Kursabende erfahren Sie in Kurzvorträgen auch Wissenswertes über die wichtigsten Anwendungsgebiete des Autogenen Trainings.

 

 

Kursinhalt:

 

In den ersten 6 Wochen dieses Kurses erlernen Sie jede Woche eine neue Übung der Grundstufe und kombinieren diese mit den bereits zuvor erlernten Übungen. Die Grundstufe des Autogenen Trainings dient in erster Linie der körperlichen und geistigen Entspannung. Am siebenten Abend lernen Sie, wie Sie mit Einzelübungen bestimmte Körperregionen (z.B. Schulter- und Nackenbereich) ansprechen und positiv beeinflussen können. Der letzte Abend befasst sich mit der Verankerung von erwünschten Inhalten im Unterbewusstsein.

 

 

Bitte mitnehmen: Meditations- bzw. Yogamatte, bequeme Kleidung, leichte Decke